[...] się do niej dostać. Więc... gdybym namówił mojego kumpla żeby sprowokował tego niemca do bójki, i jak by zaczeli się bić, stanął bym poprostu po stronie kumpla i sprał bym tego szwaba... w razie czego mógł bym poprostu powiedzieć że broniłem kolege i nie wyleciał bym ze szkoły... co o tym sądzicie ?? zrobić tak, czy na serio sobie odpuścić
[...] razu mówię ,że miałbym pomoc od kolegów i to porządną ,że raczej by się nie czepiali(nawet mówili ,że jak coś to pisz) ale jakoś tak nie chcę ich wzywać .Muszę coś zrobić bo mnie drażnią już -.- Nie raz przez to nie mogę skupić się na treningach na nauce itd bo myślę o nich dlatego nie mogę jakoś odpowiedzieć i ich olać. Mam takie [...]
cześć misworld :-) ja niestety mam problem z normalnym funkcjonowaniem w ciągu dnia jak nie zrobię treningu z rana dlatego wolę położyć się wcześniej spać, wstać o tej 5, zrobić co jest do zrobienia i złapać pozytywną energię na cały dzień :-) 28.09.2013 TRENING Na siłowni odchodzę od obwodów crossfitowych, zostawię 1-2 w tygodniu, reszta to będą [...]
wczoraj dopiero obejrzalem argylle - i jak ktos lubi filmy vaughna(kick-ass, kingsman) to ten mu tez moze podejsc. film jest tak zly ze az dobry %-) musze niedlugo jeszcze raz zobaczyc, ten motyw z cavilem jak wpada na chwile w jakis randomowych scenach z ta fryzura na jeza i patrzy sie bohaterce w oczy to majstersztyk, ze smiechu padalem za [...]
wiecie co jest naajgorsze kiedy nie masz mozliwosci robienia diety ale strasz sie zeby jesc pozadnie ..nie poddajesz sie tym ze nie masz za***istego sprzetu,bo jaki to sprzet miec lawke i sztangielki, ake chodzisz na ta slke bo w jakims stopniu sie od niej uzalezniles. bo to jakies zdrowy rozruch ;d malo ludzi tak to traktuj- poprostu pakujesz [...]
[...] nienawidzę ich robić. Ćwiczę PPL i jak wypada PUSH to cały dzień mam zepsuty. Z ochotą zrobiłbym jakieś siady (w końcu też ruch puch %-) ) ale jednak wypada żeby coś tam zrobić na przód/górę. Jedynym ćwiczeniem które mi odpowiada to chest dips i od biedy WL+ ale jak mam robić jakieś wyciski to zwyczajnie odpadam. Co dziwne bardzo lubię robić [...]
[...] smalcem" Użycie INSULINY. Ok, Może i nie jest to jakoś bardzo niebezpieczne ( jesli zrobisz dokładnie tak jak Ja piszę tu), ale wymaga to cholernej dyscypliny zeby to zrobić w ten włąśnie sposób. Nagrodą będzie duzy wzrost mięśni z minilalną ilością tłuszczu. Czy to jest tego warte?? Ocenisz to sam. Oto trik: weż swoja insulinę, ale bądż [...]
[...] lepiej. W niedzielę wypada mi ostatni trening z cyklu TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego'. Szefowo, czy jeszcze powinnam pociągnąć ten trening czy zrobić przerwę i po niej wziąć się za jakiś inny? Życzę wszystkim udanego weekendu! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8db1544cf70d4aecb4a2936220453689.png [...]
[...] wioślarskiego z siłowym i ostatecznie zrezygnowałem z wiosłowania. Czy zmieniła ci się masa ciała, gdy zacząłeś trenować sprinty i siłowo? Pierwszą rzeczą jaką musiałem zrobić było pozbycie się 12 zbędnych kilogramów. To nie było coś wielkiego, raczej coś jak opony rowerowe i kilka bułeczek. Udawało mi się pozbyć 1 kg miesięcznie. Straciłem [...]
[...] się dziś totalnie na czuciu mięśnia dlatego zaczałem od małego ciężaru i nie próbowałem jakiejś wielkiej progresji. Wiosłowanie hantlem Właśnie tego ćwiczenia nie moglem zrobić poszła jedna seria po 8 powtórzeń hantlem 23kg i odłożyłem Ściąganie wyciągu górnego do klaty. (To mi weszło chyba najlepiej ze wszystkiego na najszersze :D Ładnie się [...]
[...] części w domu na mojej siłowni a nie na full wypas siłce bo trochę nie mam czasu dojeżdzać. I myślę ,że tak pociągnę do świąt z paroma wyjazdami jedynie na siłkę żeby zrobić nogi,plecy i ewentualnie klatkę tam a reszta w domu :-) Co to pomiarów,wymiarów itd. to wymiarów nie znam nie mierze się a opieram na lustrze które mówi ,że jest ok :D [...]
[...] miał bardzo łatwą - pojedynek z Garym Goodridgem, którą wygrał bez problemu - było to podczas Total Elimination 2003. Lecz niestety w tej walce Fedor złamał rękę, i musiał zrobić sobie przerwę od walk. Następną walką Fedora była walka z Yuji Nagatą podczas Inoki Bom-Ba-Ye 2003 którą wygrał bez problemu. (link do walki -> [...]
Moja korekta to na pewno za malo na tricepsa, sama izolacja nie wystarczy wiec dodaj odwrotne pompki albo porecze (jak masz silnego trica to rob na poreczach) 3-4x8 Barki jako ze z klatka wystarcza 2 cwiczenia. Ewentualnie zrobil bym 5 serii na klatke 12/10/8/8/6 i 5 serii na MC 12/10/8/8/6 - taki zakres bo piszesz ze nie chcesz na duze ciezary [...]
[...] tak mnie coś natchnęło, żeby napisac. Idę robić mojemu mężczyźnie obiad, makaron z czymś tam, bo ostatnio tylko to wcina a mi się pomysły kończą co z tym makaronem można zrobić :) Pozdrawiam! a badanie nasienia zrobimy za 2 lata, jak będziemy się starać o drugie :) Teraz tez pół roku staranek i dopiero się udało. Ale to z mojej winy :) Miłego [...]
[...] zleciał jak nie wiem co,pod koniec leciutko zwiększyłem tempo,trening bardzo udany,nie czułem aż tak dużego zmęczenia jak po ostatnim,miałem ochotę jeszcze trochę pobiegać,zrobić jeszcze jeden trening,nie było żadnego przyspieszania,ogółem w skrócie mówiąc niespożyte siły na treningu,byłem dziś "nie do zajechania". Pod wieczór kolejny [...]
[...] gotowaniem, ćwiczeniami, znajomymi itp. Ale wyrobię sobie nawyk, żeby godzić wszystko i dawać radę. Wiem, że wszystko jest do ogarnięcia i nie mam zamiaru się poddać absolutnie. Tylko muszę się lepiej zorganizować żeby wszystko zrobić co powinnam i nie lecieć w kulki z treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2934608f0a904ecd88a14ce1648e4647.png
[...] już niby taka początkująca nie jestem, a sama się zastanawiam czy dam radę z takim planem %-) dasz radę. Obawa przed czymś nowym jest normalna. Na tym polega wyzwanie żeby zrobić coś innego, wyjść trochę ze strefy komfortu. To tylko 3 miesiące. Dużo ćwiczeń, których nigdy nie robiłam i których sama pewnie nigdy bym sobie nie wybrała, bo jestem [...]
[...] październiku bo nie ma w tym roku miejsc, a od października rejestrują na przyszły rok %-). Jest kicha po całości w tym zakresie na szczęście człowieka jeszcze stać żeby wyłożyć trochę kasy i coś zrobić prywatnie, tak samo jak z badaniami jedyne co pani mi mogła zaproponować to morfologie i jakieś tam pierdoły co kosztują nawet prywatnie 10zł %-)
[...] były większe niż mówiono%-) Sauna + grzybobranie. Piątek DT Zaniżyłam ciężary w przysiadzie, bo nogi nadal potężnie zakwaszone. w zasadzie miałam obawy czy w ogóle się uda zrobić trening, ale nie chciałam odkładać, bo mam tak, że jeśli zakwaszę porządnie nogi to trzymają mnie ok 5-6dni, a na taką przerwę póki co nie mogę sobie pozwolić. Po [...]
W szoku jestem jak małymi ciężarami muszę zaczynać, ale to nic. Progres na kolejnych treningach będzie motywujący, tego jestem pewien. Planuje zrobić 6 tygodni ostrego masowania i zobaczyć co zyskam. Ten trening plus więcej jedzenia niż zwykle. Jak się przypasę to trudno, najwyżej zredukuję, ale 80 kg musi być. Aby obwód pasa za dużo nie wzrósł. [...]